Octubre rosa: tres hábitos para todo el año

Octubre se pinta de rosa para recordarnos algo importante: la detección temprana del cáncer de mama. Es un mes de conversaciones, jornadas y lazos. Pero el cuidado de tus senos no termina el 31 de octubre. Lo que de verdad hace la diferencia es lo que haces el resto del año.

En Colombia todavía hay camino por recorrer. La cobertura de mamografía fue del 38,2 % en 2024, lejos de la meta del 70 % del Plan Decenal de Salud Pública, según la Cuenta de Alto Costo. Cada mujer que asiste a sus controles ayuda a cerrar esa brecha. Por eso te proponemos tres hábitos sencillos para que octubre dure todo el año.

1. Conoce tus senos

Nadie conoce tu cuerpo como tú. El autoexamen mensual te ayuda a familiarizarte con cómo se ven y se sienten tus senos, para que notes si algo cambia.

• Hazlo una vez al mes, unos días después de que termine tu periodo, cuando los senos están menos sensibles.
• Si ya no tienes el periodo, escoge un día fijo del mes.
• Si notas algo distinto, no te alarmes, pero tampoco lo dejes pasar: consulta.

Te explicamos el paso a paso en autoexamen de mama: cómo y cuándo. Y recuerda que no todo es una bolita: revisa las señales de alerta más allá de la bolita.

2. Ve a tus controles

El autoexamen no reemplaza la valoración médica. La ruta de promoción y mantenimiento de la salud del Ministerio de Salud (Resolución 3280 de 2018) contempla el examen clínico de mama cada año desde los 40 años y la mamografía cada dos años entre los 50 y los 69 años. Tu médico puede indicarlos antes según tu riesgo.

Pide tu cita en tu EPS, lleva tus estudios anteriores y pregunta todo lo que necesites. Si no sabes qué te corresponde, consulta la guía sencilla de tamizaje de mama en Colombia.

3. Suma información

Las pruebas complementarias pueden darte un dato más para llevar a tu médico. Celbrea, por ejemplo, es un indicador de actividad térmica mamaria: identifica diferencias de temperatura entre ambos senos con dos parches que se usan en 15 minutos, sin radiación ni dolor.

Puede ser útil sobre todo si tienes menos de 40 años y aún no te corresponde la mamografía, o si tienes senos densos. Celbrea complementa y no reemplaza la mamografía, el examen clínico ni tus controles. Si quieres saber más, mira cómo funciona.

El cuidado no es una campaña de un mes: es un hábito de todo el año.

Ideas para que el hábito se quede

• Pon recordatorios en tu celular. Una alarma mensual para el autoexamen y otra anual para pedir tu control. Así no depende de tu memoria.
• Invita a tu mamá, a tus hermanas y a tus amigas. Compartir la cita, recordarse entre todas o ir juntas hace que sea más fácil cumplir.
• Cuídate como un hábito, no como una obligación. Igual que tomar agua o dormir bien, revisar tus senos y asistir a tus controles es una forma de quererte.

Que octubre sea el comienzo

Este octubre, en lugar de solo ponerte el lazo rosa, haz un plan: anota la fecha de tu próximo autoexamen, revisa cuándo fue tu último control y conversa con las mujeres que quieres. Cuando el cáncer de mama se encuentra temprano, las probabilidades de un tratamiento exitoso son mucho mayores.

Empieza hoy: programa en tu celular el recordatorio de tu próximo autoexamen.

Fuentes

• Ministerio de Salud y Protección Social, Resolución 3280 de 2018.
• Cuenta de Alto Costo (CAC), cobertura de mamografía 2024.
• Liga Colombiana contra el Cáncer.
• Welwaze Medical, información del producto Celbrea.